Balancing Breath 8 min
Denne åndedrætsøvelse hjælper dig med at skabe balance mellem yin- og yang-energierne i dig. Indåndingen symboliserer den feminine energi, der handler om at modtage (yin), mens udåndingen repræsenterer den maskuline energi (yang), der handler om at give slip. Yin og yang danser sammen for at skabe balance i krop, sind og sjæl. Vi skal være i stand til at modtage og give slip i vores hverdag for at opnå optimal velvære og harmoni.
Baby Breath
Babyvejrtrækning hjælper med at genfinde forbindelsen til det oprindelige vejrtrækningsmønster. Vores naturlige rygsøjlebevægelse følger bevægelsen i mellemgulvet og bækkenbunden, og denne pranayama er en naturlig forstærkning af dette mønster, der vækker den naturlige energistrøm i rygsøjlen.
Energimæssigt vækker vi den dybe kropsvisdom i bækkenet, da bækkenet og rodchakraet er den primære drivkraft bag babyvejrtrækningen. Så sæt farten ned, bliv bevidst om dit bækken, og bevæg dig ud fra et afslappet sted uden modstand.
